Le podometre, ou compteur de pas,​ est un appareil ​​de plus en plus en vogue. Il est utilisé ​aussi bien par les sportifs que par les personnes​ voulant éviter la sédentarité. Une personne est dite sédentaire lorsqu’elle fait moins de 10.000 pas par jour (63 % de la population française est considérée comme sédentaire).  La sédentarité entraîne des problèmes ​de dos mais entraine aussi​ une prise de poids ​ainsi qu'un tassement des vertèbres.

Posséder un podometre c’est l​a première ​étape pour vous aider à franchir cette barre des dix milles pas ​quotidiens​. Une étude montre d'ailleurs que le simple fait d'en posséder un ​aide à augmenter ​ses déplacements. Le podomètre compte d'ailleurs autant les pas lors​ d'une marche que lors ​d'une activité comme le ménage, les courses, le ​jardinage et bien sûr le sport.

Motivé ? Vous en voulez un ? Mais comment choisir son podomètre ? Voici notre guide !

podometre compteur de pas

C’est quoi un podometre ?

​Les fonctionnalités d'un ​podomètre

​Un podomètre c'est un compteur de pas. Il peut se présenter sous forme de boîtier ou de ​montre podometre. Selon la marque ou le modèle, il est conçu avec différents capteurs permettant plusieurs mesures. Vous pouvez ​avoir un compteur de pas, un calcul de votre vitesse, le nombre de calories dépensées, un tensiomètre, la mesure de votre fréquence cardiaque, une boussole, l’heure, un altimètre, un thermomètre, un gps etc. 

Pour qui ?

Le podomètre s’adresse à tout le monde. Il n’y a pas de limite d’âge, de sexe ou de conditions physiqu​es. Selon l’usage, vous pourrez en trouver avec des poids et des tailles différentes. De plus, pour les plus coquets, certaines marques proposent des bracelets de couleurs et de textures différentes  voir même interchangeables : un vrai plus. 

​​Comment ​utiliser votre compteur de pas ?

Si vous optez pour une montre podometre il suffit de la mettre autour de votre poignet. Si vous avez un compteur de pas sous forme​ de boîtier, des sangles sont généralement prévues pour l’accrocher. 

Votre podometre fonctionne grâce à une pile ou une batterie qu’il faudra recharger de temps en temps. 

Au tout début, certains podomètres vont vous demander d’entrer vos informations personnelles comme votre taille, votre poids, votre âge ou votre sexe. Cela va servir à calibrer l’appareil pour une meilleure utilisation. Vous n’aurez besoin d’effectuer cette saisie qu’une seule fois. 

Le podomètre s’utilise lors de vos séances de sport ou toute la journée si vous voulez vérifier votre nombre de pas quotidien. 

Enfin, sachez qu’il existe des modèles connectés qui vous permettront d’enregistrer vos résultats de la journée dans une application. La compilation des résultats vous permettra d’accéder à des statistiques précises afin de suivre l’évolution de vos séances de sport ou de marche. Si votre podomètre est équip​é d’un capteur mesurant votre cardio, vous pourrez évaluer aussi vos phases de sommeil. 

Comment choisir votre podomètre ?

Il existe plusieurs critères à prendre en compte pour choisir le podometre qui vous convient. Nous vous détaillons ces derniers ci-dessous : 

Votre utilisation : le premier critère, et sans doute le plus important, c’est l’utilisation que vous voulez en faire. Si vous désirez juste suivre votre nombre de pas dans la journée, vous n’aurez pas besoin de mettre beaucoup d’euros ni d’avoir plein de capteurs. Si au contraire vous vous voulez pousse​r votre podometre afin de surveiller votre cardio, la distance parcourue la journée ou le nombre de calories brûlées vous vous orienterez vers des modèles un peu plus complets. Et enfin, si vous êtes un sportif et que vous voulez affiner vos entrainements, un podomètre connecté avec plusieurs capteurs sera essentiel pour vous. Pour conclure, avant d’acheter, posez vous ces questions : pourquoi je veux un podomètre ? De quoi ai je besoin ? Comment ce dernier va pouvoir m’aider ? Vous verrez, cela vous aidera grandement pour vous orienter vers telle ou telle catégorie de podometre.


Boitier ou bracelet ? Ce critère peut être esthétique mais également pratique. S​i vous désirez utiliser votre ​compteur de pas toute la journée, nous vous suggérons plutôt la montre podometre. ​Cette derni​ère s​'accroche avec un bracelet et selon les modèles vous aurez plusieurs choix de couleurs. Sachez en plus que des marques proposent des bracelets interchangeables. Vous pourrez ainsi changer de look tous les jours !

Le boitier se fixe quant à lui soit avec un cordon, une sangle ou via un clips sur vos vêtements. Il est surtout utilisé​ par les sportifs qui n’ont pas envie d’être gênés par un bracelet (​la transpiration dans le bracelet d'une montre podometre peut devenir embêtante).

​Willful SW352

​​Notre coup de cœur !

  • ​Compteur de pas précis
  • ​Cardio fréquencemètre
  • ​Ecran LED tactile, coloré
  • ​Plusieurs coloris
  • 14 modes de sport
  • Montre connectée
  • Montre GPS
  • ​Recharge usb

A Lire aussi : notre test complet sur la montre podometre ​Willful SW3​52.

La taille : La taille est à prendre en compte si vous êtes un grand ou un petit gabarit. Vous allez porter votre podomètre pendant la journée ou pendant vos séances de sport : il ne doit donc pas vous gêner. De plus, regardez aussi la taille de l’écran. Un petit écran suffira si vous ne voulez suivre que quelques statistiques ou si vous comptez suivre ces dernières sur votre téléphone. Si au contraire vous désirez un podomètre complet avec par exemple un capteur pour votre cardio, une boussole, un compteur de pas et un altimètre, un écran un peu plus grand peut être intéressant.

Le design : si vous voulez porte​r votre podomètre tous les jours nous vous conseillons de prendre une montre podom​etre​. De plus, vous aurez, ​selon les marques, un choix varié de couleurs de bracelets.

L’étanchéité : si vous comptez marcher dans un environnent humide comme sous la pluie ou sous l’eau si vous êt​es un adepte du triathlon, un modèle étanche sera essentiel pour vous.

Connecté ou non ? Si vous voulez suivre vos statistiques de manières plus poussées vous pouvez prendre un modèle connecté via bluetooth sur votre téléphone. L’application est en général donnée avec le podomètre mais vérifiez que cette dernière est compatible avec votre téléphone.

Les capteurs : comme nous le disions plus haut, selon l’usage que vous voulez faire de votre podomètre, vous aurez le choix entre plusieurs capteurs. Une boussole peut être utile pour les randonneurs tout comme un altimètre. Si vous voulez suivre votre évolution lors d’une course, pensez à prendre un podomètre pouvant enregistrer la distance parcourue mais aussi votre vitesse moyenne. Il existe plein d’autres capteurs : à vous de prendre ceux dont vous aurez besoin.

L’autonomie : ce critère n’est pas à sous-estimer. Des modèles fonctionnent avec des piles tandis que d’autres ont des batteries rechargeables (autonomie de 5 à 8 jours selon modèles). Si vous voulez utiliser votre boîtier ou montre podom​etre régulièrement, prenez la pile qui peut durer plusieurs mois voir un an.


No​tre sélection de compteur de pas !

garmin forerunner 35
Podomètre

​Le plus performant

  • ​Podomètre précis
  • ​Connecté
  • ​Plusieurs designs
  • ​Non étanche
  • ​montre podometre
  • ​Plusieurs capteurs
3d trisport
Podomètre

​Pour les sportifs

  • ​Podomètre précis
  • ​Non connecté
  • ​Un seul design
  • ​Non étanche
  • ​Boitier
  • ​Plusieurs capteurs

A Lire aussi : notre test complet sur la montre podometre ​Garmin et notre test sur le boîtier 3D Trisport

​Derniers conseils sur le boitier ​ou montre podometre !

Il ​est fort probable qu'au tout début votre montre podom​etre vous ​indique que vous êtes bien en dessous des 10.000 pas. Pas d'inquiétudes, voyez plutôt cela comme une marge de progression​. Motivez vous car en changeant vos habitudes, en bougeant, vous ressentirez une amélioration notable dans votre vie : moins de problèmes de dos, vous prendrez moins de poids et surtout l'exercice booste le moral.

​Quels gestes adopter ? ​Si vous sortez en ville, pourquoi ne pas marcher un peu plus plutôt que de prendre le bus ou le métro. Évitez les escalators ou les ascenseurs, prenez à la place les escaliers. Optez aussi pour une petite marche quotidienne si vous travaillez chez vous. Nous vous conseillons une marche digestive juste après le repas du midi qui a tendance à nous endormir. Vous verrez, votre cerveau sera aéré et se portera bien mieux (tout comme le compteur de pas de votre podomètre qui vous motivera) !

​Nakosite

​Le moins cher !

  • ​Compteur de pas précis
  • ​Moniteur de calories
  • ​Calculateur de distance
  • Se fixe avec sangle ou clip
  • Garantie 1 an



​​Notre coup de cœur !

bracelet podometre

​Willful SW3​52

​​​Le podomètre ​le plus performant !

compteur de pas

​Garmin Forerunner 35

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